EMDR en traumatherapie in Den Haag en Scheveningen

Wanneer een ingrijpende ervaring u blijft achtervolgen

Sommige ervaringen laten zich niet zomaar achter u. U weet misschien dat het voorbij is, maar uw lichaam en emoties lijken daar anders op te reageren.

Een beeld, geluid, geur, persoon of situatie kan plotseling angst, spanning of verdriet oproepen. Misschien vermijdt u bepaalde situaties, slaapt u slecht of bent u voortdurend alert. Soms begrijpt u zelf niet waarom u zo sterk reageert.

Bij Praktijk Monique Molendijk in Den Haag, in Scheveningen, kunt u terecht voor EMDR en begeleiding bij trauma en ingrijpende ervaringen. Ik heb inmiddels meer dan 15 jaar ervaring met EMDR.

EMDR kan helpen wanneer gebeurtenissen uit het verleden in het heden te veel invloed blijven houden.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode die wordt gebruikt bij de verwerking van traumatische en emotioneel belastende ervaringen.

Een ingrijpende herinnering kan als het ware onvoldoende verwerkt zijn. U weet rationeel dat de gebeurtenis voorbij is, maar wanneer de herinnering wordt geactiveerd, kunnen de bijbehorende emoties en lichamelijke reacties opnieuw sterk voelbaar worden.

Tijdens een EMDR-behandeling wordt u gevraagd kort stil te staan bij de herinnering en wat deze bij u oproept. Tegelijkertijd wordt uw aandacht op een andere manier belast, bijvoorbeeld door oogbewegingen.

Het doel is niet om de gebeurtenis te vergeten. De herinnering blijft onderdeel van uw levensverhaal, maar kan geleidelijk minder emotionele lading krijgen.

U kunt eraan terugdenken zonder opnieuw volledig door de oorspronkelijke angst, spanning of machteloosheid te worden overspoeld.

Wanneer kan EMDR helpen?

EMDR wordt vaak geassocieerd met een ernstig trauma of een posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar traumatische klachten kunnen ook ontstaan na andere ingrijpende gebeurtenissen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• een ongeval of medische gebeurtenis;
• geweld, bedreiging of mishandeling;
• seksueel grensoverschrijdende ervaringen;
• het plotselinge overlijden van een dierbare;
• pesten of een pestverleden;
• vlieg- en rijangst;
• pijn, bijvoorbeeld na zeer zware bevallingen;
• een moeilijke scheiding of ander ingrijpend verlies;
• vernedering of afwijzing;
• een onveilige jeugd;
• een destructieve of manipulatieve relatie;
• psychologische manipulatie of dwang, coercive control.

Niet de buitenwereld bepaalt of iets voor u traumatisch was. Belangrijk is welke invloed de ervaring op u heeft gehad en of deze invloed in het heden voortduurt.

Hoe kunt u merken dat een ervaring nog niet goed verwerkt is?

Traumaklachten zijn niet bij iedereen hetzelfde. Misschien heeft u last van terugkerende beelden of herinneringen. Misschien vermijdt u juist alles wat u aan de gebeurtenis doet denken. U kunt sneller schrikken, gespannen zijn, slecht slapen of moeite hebben om anderen te vertrouwen.

Soms zijn de klachten minder duidelijk. U functioneert ogenschijnlijk goed, maar merkt bijvoorbeeld dat u in relaties steeds tegen dezelfde problemen aanloopt, moeilijk grenzen kunt stellen of in bepaalde situaties buitengewoon sterk reageert. Dan kan het zinvol zijn om te onderzoeken of eerdere ervaringen daarbij een rol spelen.

Trauma is niet altijd één gebeurtenis

Bij trauma denken we vaak aan één schokkende gebeurtenis. Maar psychische beschadiging kan ook geleidelijk ontstaan. Langdurig leven met angst, controle, vernedering, emotionele verwaarlozing of manipulatie kan eveneens grote invloed hebben op uw zelfbeeld en gevoel van veiligheid.

Dat zie ik bijvoorbeeld bij mensen die langere tijd in een destructieve of sterk controlerende relatie hebben geleefd. Wanneer iemand voortdurend aan uw waarneming, gevoelens of herinneringen twijfelt, kunt u uiteindelijk ook zelf aan uw oordeel gaan twijfelen. Na het beëindigen van zo’n relatie kan de lichamelijke en emotionele spanning nog lange tijd aanwezig blijven.

In deze situaties is EMDR soms behulpzaam, maar EMDR alleen is niet altijd voldoende. Daarom kijk ik eerst naar het gehele verhaal en niet alleen naar één traumatische herinnering.

Hoe verloopt een EMDR-behandeling?

We beginnen niet automatisch met EMDR.

Eerst bespreken we wat er is gebeurd, welke klachten u ervaart en wat u wilt veranderen. We kijken ook naar uw huidige situatie, uw draagkracht en eventuele andere problemen die een rol spelen. Daarna beoordelen we samen of EMDR op dat moment een passende behandelmethode is.

Wanneer we met EMDR werken, hoeft u niet ieder detail van uw ervaring uitgebreid te vertellen. Wel is het belangrijk dat we voldoende begrijpen welke herinnering of situatie de klachten oproept en welke betekenis deze voor u heeft.

Tijdens de behandeling volgen we zorgvuldig wat er gebeurt en stemmen we het tempo daarop af.

Moet ik alles opnieuw beleven?

Dit is een begrijpelijke zorg.

Bij EMDR wordt een belastende herinnering bewust geactiveerd. Dat kan tijdelijk emoties of lichamelijke spanning oproepen. Het doel is echter niet om u de gebeurtenis simpelweg opnieuw te laten beleven. We werken gericht met de herinnering en met wat deze in het heden bij u oproept. U houdt daarbij contact met het hier en nu.

Hoeveel EMDR-sessies zijn nodig?

Daar bestaat geen standaardantwoord op. Een duidelijk afgebakende gebeurtenis kan soms in relatief weinig behandelsessies worden verwerkt. Wanneer er sprake is van meerdere traumatische gebeurtenissen, langdurige onveiligheid of complexe relationele ervaringen, kan een langer behandeltraject nodig zijn.

EMDR is dan vaak één onderdeel van de therapie. Voor mij is het belangrijker dat de behandeling aansluit bij uw situatie dan dat we vooraf een vast aantal sessies bepalen.

EMDR binnen het therapietraject

EMDR is een methode, geen doel op zichzelf. Soms ligt de kern van een probleem in een specifieke traumatische herinnering. In andere situaties spelen ook hechting, verlies, zelfbeeld, relaties, grenzen of terugkerende patronen een belangrijke rol.

Daarom combineer ik EMDR waar nodig met psychotherapeutische gesprekken. We kijken niet alleen naar wat u heeft meegemaakt, maar ook naar wat die ervaring met u heeft gedaan en hoe deze vandaag nog doorwerkt.

Het uiteindelijke doel is dat het verleden minder bepalend wordt voor hoe u zich in het heden voelt en welke keuzes u maakt.

EMDR-therapie in Den Haag en Scheveningen

Wanneer een gebeurtenis uit het verleden u blijft achtervolgen, hoeft u niet eerst te weten of uw klachten officieel onder PTSS vallen. U kunt ook beginnen met de eenvoudige vraag: waarom heeft wat ik heb meegemaakt nog zoveel invloed op mijn leven?

Van daaruit kunnen we onderzoeken wat er speelt en of EMDR, traumaverwerking of een andere vorm van psychotherapie passend is.

Neem contact op voor een eerste gesprek.

Praktijk Monique Molendijk
Psychotherapie, counselling, EMDR en traumaverwerking
Den Haag – Scheveningen