HSP-therapie in Den Haag: omgaan met hoogsensitiviteit
Zoekt u hulp bij hoogsensitiviteit (HSP) in Den Haag? In mijn praktijk voor psychotherapie begeleid ik mensen die snel overprikkeld raken, veel voelen en denken of moeite hebben met grenzen stellen. Samen onderzoeken we wat u uit balans brengt en hoe u meer rust, stevigheid en vertrouwen in uzelf kunt ontwikkelen.
Bent u hoogsensitief en merkt u dat uw gevoeligheid u steeds vaker in de weg zit? In mijn praktijk voor psychosociale therapie in Den Haag begeleid ik mensen die last hebben van overprikkeling, stress, piekeren, sterke emoties of moeite met het bewaken van hun grenzen.
Hoogsensitief en snel overprikkeld
Als hoogsensitief persoon neemt u vaak veel waar. U voelt stemmingen en emoties sterk aan, denkt diep na en kunt gevoelig zijn voor drukte, geluiden, spanningen en verwachtingen van anderen.
Hoogsensitiviteit is geen psychische stoornis. Het kan juist kwaliteiten met zich meebrengen zoals empathie, intuïtie, betrokkenheid en een sterk gevoel voor wat er om u heen gebeurt.
Maar wanneer er te veel binnenkomt, kan uw gevoeligheid belastend worden. Misschien bent u vaak moe, staat uw hoofd nooit stil of heeft u na contact met anderen tijd nodig om weer bij uzelf te komen.
Wanneer kan HSP-therapie helpen?
Therapie bij hoogsensitiviteit kan helpen wanneer u merkt dat u zichzelf gemakkelijk voorbijloopt. Bijvoorbeeld omdat u:
- snel overprikkeld of emotioneel uitgeput raakt;
- veel piekert en moeilijk kunt ontspannen;
- moeite heeft met grenzen stellen;
- zich sterk aanpast aan anderen;
- snel verantwoordelijkheid voelt voor wat een ander voelt;
- perfectionistisch of streng voor uzelf bent;
- moeite heeft om te voelen wat u zelf nodig heeft.
Vaak gaat het niet alleen om hoogsensitiviteit. Onder de gevoeligheid kunnen patronen liggen die u in de loop van uw leven heeft ontwikkeld. Misschien heeft u geleerd om vooral rekening te houden met anderen, conflicten te vermijden of uzelf aan te passen om geaccepteerd te worden.
Therapie bij HSP in Den Haag
In mijn praktijk in Den Haag kijken we daarom verder dan alleen het label HSP. Samen onderzoeken we wat er bij u gebeurt wanneer u overprikkeld of uit balans raakt.
Wat raakt u zo sterk? Waarom is het soms moeilijk om een grens te voelen of aan te geven? En waarom lukt het misschien wel om goed voor anderen te zorgen, maar minder goed om dezelfde aandacht aan uzelf te geven?
In therapie leert u uzelf en uw gevoeligheid beter begrijpen. U leert eerder herkennen wanneer spanning oploopt, duidelijker uw grenzen voelen en meer ruimte innemen voor wat u nodig heeft.
Het doel is niet dat u minder gevoelig wordt. Het gaat erom dat u steviger in uzelf komt te staan, zodat uw gevoeligheid u niet voortdurend overspoelt. Zo kan er meer rust ontstaan en kan juist dat wat u gevoelig maakt ook weer een kracht worden.
U hoeft niet minder te voelen. U mag leren vertrouwen op wat u voelt.
Neem contact op voor een eerste gesprek.
Praktijk Monique Molendijk
Psychotherapie, counselling, EMDR en traumaverwerking
Den Haag – Scheveningen